青春期的健康

青春期（Puberty）是指生殖機能、生理機能及心理逐漸成熟的時期。女性可能比男性提早發育（8 到 17 歲），但一般而言青春期是指 10 歲到 19 歲左右。青春期有幾個階段：早期會先出現第二性徵（女性進入月經初潮）、中期是以性器官的發育為主、晚期是身高增長的黃金時期。

青春期是非常複雜的過程。孩子們需要時間適應身體、心理與內分泌的變化。當生理和心理產生失衡的狀態，這些變化可能會導致青春期綜合症。若父母與師長不能有效的幫助孩子，孩子們的思想及行為可能會陷入負面的途徑，甚至會影響學業。

青春期綜合症症狀：

• 注意力渙散、思維力及學習成績下降

• 夜晚大腦興奮、難以入眠

• 頭昏頭痛、眼窩黯黑

• 上課易瞌睡、大腦昏沉

• 心慌、胸悶

• 心理狀態欠佳、憂慮抑鬱、煩躁消極、敏感多疑、缺乏學習興趣

• 自暴自棄、自虐行為、自卑 、自責

• 嘗試菸、酒、毒品及加入幫派

青春期綜合症的預防方法：

• 父母與師長應該多花點時間了解孩子的成長過程、學校事務、交友狀態，有效的鼓勵孩子能正確的接納自己

• 提高受挫時的應變能力

• 教導如何控制自己的情緒變化

• 培育人際關係的發展能力

• 了解自主性的重要（尊重自己與他人）

• 必要時，定期接受心理輔導

提醒：若孩子在青少年時期有突發性的生活與思想的改變，請多了解孩子是否患有憂慮症或是染上毒品。重要的是，要多與孩子溝通。