經前症候群

一般而言，月經週期為 28 天內一循環。月經開始的首日是週期的第一天，排卵期是在第 12-14 天，此時卵巢會開始排卵。第 14 天至下次月經來潮的這段後半週期，稱為黃體期 ，此時黃體激素開始分泌。

經前症候群 （Premenstrual Syndrome）是指月經來的前 7-10 天，因為黃體素分泌或失調，導致女性對身心內外壓力都特別敏感。

經前症候群的症狀：

• 乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、疲倦、蕁麻疹

• 無精打采、情緒低落、緊張易怒、失眠

和月經共處：

• 了解自己的月經週期，紀錄月經期的症狀和心情

• 調適自己的心情

• 補充維生素及鐵質

• 乳房脹痛時可使用冰敷

• 腹部與肌肉痠痛時可使用熱敷、或非類固醇止痛藥 （NSAID / Ibuprofen）

經前症候群的預防：

• 可口服荷爾蒙，調整月經週期

• 如需要，可詢問醫師是否建議使用 SSRI 等藥物來降低情緒症狀

注意：女性若不確定自己是否有懷孕，請勿飲酒。酒精會導致「胎兒酒精綜合症」， 症狀包含外觀異常、身材矮小、體重過輕、小頭畸形、協調不佳、智力不足、行為異常，聽覺及視覺受損 。